Trang ChínhCalendarTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập
Bachkhoa-Aptech Lì Xì TIVI LED - Sony 40-Full HD, Máy tính bảng cho sinh viênkenlly
Ngày hội tuyển dụng nhân sự CNTT 2013bachkhoaaptech
Lập trình website ngành nghề khó hay dễ ?bachkhoaaptech
KHÁM PHÁ CÔNG NGHỆ - RINH LAPTOP VỀbachkhoaaptech
3 tỷ đồng dành cho cuộc thi tìm kiếm tài năng CNTTbachkhoaaptech
Học thử miễn phí " Lập trình ứng dụng mobile "bachkhoaaptech
Hacker mũ trắng CEH giảm 70% học phí tại Bachkhoa-Aptechbachkhoaaptech
Lập trình viên Quốc tế ACCPbachkhoaaptech
Học bổng 75% học phí khóa học Hacker mũ trắng CEHbachkhoaaptech
Chốt: Đại biểu x-teen nhất ngày 25/10thanh1990vp
Bachkhoa-Aptech đang có chương trình hỗ trợ 75% học phí cho khóa học CEH v7bachkhoaaptech
Học ACCP miễn phí cho các bạn nhanh taybachkhoaaptech
Hỏi về chương trình PC Festival 2012 do Bachkhoa-Aptech tổ chứcamitkimdong
Hội thi Kỹ thuật Máy tính PC Festival 2012amitkimdong
cần mua laptop cũsapmanhantu
Học bổng toàn phần 62 triệu Bachkhoa-Aptechamitkimdong
Công nghệ điện toán đám mây, ảo hóa amitkimdong
Tuyển sinh: Tuần vàng nhập học Công nghệ thông tinamitkimdong
Chương trình tài trợ 100% học phí khóa học Android plus/PHP plus Bachkhoa-aptechamitkimdong
Chương trình tài trợ 100% học phí khóa học Android plus/PHP plus Bachkhoa-aptechamitkimdong
Yêu cầu "Quà tặng âm nhac" Trả lờiYêu cầu "Quà tặng âm nhac" - 70 Trả lời
Ảnh ""đời thường"" của các Hot boy, Hot girl lớp K8D... Trả lờiẢnh ""đời thường"" của các Hot boy, Hot girl lớp K8D... - 56 Trả lời
Các Boy vào đây bàn về ngày 20-10 nha (cấm con gái) Trả lờiCác Boy vào đây bàn về ngày 20-10 nha (cấm con gái) - 45 Trả lời
Báo danh đầu tiên Trả lờiBáo danh đầu tiên - 44 Trả lời
hot hot .... hot girl minh huyền (T_T) Trả lờihot hot .... hot girl minh huyền (T_T) - 29 Trả lời
những khoảnh khắc khó đỡ:) Trả lờinhững khoảnh khắc khó đỡ:) - 28 Trả lời
led trái tim Trả lờiled trái tim - 26 Trả lời
Hot boy.... Trả lờiHot boy.... - 24 Trả lời
đóng góp ý kiến cho K8D FC Trả lờiđóng góp ý kiến cho K8D FC - 23 Trả lời
ai biết giúp mình chút!!! Trả lờiai biết giúp mình chút!!! - 22 Trả lời
Ảnh ""đời thường"" của các Hot boy, Hot girl lớp K8D... lượt xemẢnh ""đời thường"" của các Hot boy, Hot girl lớp K8D... - 1750 Xem
Yêu cầu "Quà tặng âm nhac" lượt xemYêu cầu "Quà tặng âm nhac" - 1712 Xem
Báo danh đầu tiên lượt xemBáo danh đầu tiên - 1588 Xem
Seri ảnh tự sướng về quê mình ...^_^ lượt xemSeri ảnh tự sướng về quê mình ...^_^ - 1566 Xem
Ảnh đội bóng của lớp lượt xemẢnh đội bóng của lớp - 1256 Xem
Các Boy vào đây bàn về ngày 20-10 nha (cấm con gái) lượt xemCác Boy vào đây bàn về ngày 20-10 nha (cấm con gái) - 989 Xem
Hot boy.... lượt xemHot boy.... - 923 Xem
hot hot .... hot girl minh huyền (T_T) lượt xemhot hot .... hot girl minh huyền (T_T) - 921 Xem
chơi gunny lượt xemchơi gunny - 891 Xem
những khoảnh khắc khó đỡ:) lượt xemnhững khoảnh khắc khó đỡ:) - 821 Xem

Share | 
 

 Dễ bị loét dạ dày vì vừa ăn vừa đọc...

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
kongtu_qn
Smod
Smod
avatar

Tổng số bài gửi : 296
Join date : 17/09/2011
Age : 26
Đến từ : Quảng Ninh

Bài gửiTiêu đề: Dễ bị loét dạ dày vì vừa ăn vừa đọc...   Thu Oct 20, 2011 10:06 am

Nhịp sống nhanh khiến con người tranh thủ làm nhiều việc cùng 1 lúc, trong đó có cả thói quen vừa ăn vừa đọc. Dưới đây là một số chia sẻ của các chuyên gia...

ảnh minh họa- theo Dân trí
Đường đi của thức ăn

Hệ tiêu hoá được tạo bởi ống tiêu hoá (là một chuỗi các cơ quan rỗng nối dài với nhau, thành một ống uốn lượn từ miệng cho đến hậu môn) và các cơ quan khác, giúp cơ thể cắt nhỏ và hấp thu thức ăn.

Khi chúng ta ăn, đầu tiên, thức ăn nghiền nhuyễn bởi răng, rồi trộn men amylase từ các tuyến tiêu hoá tại miệng, giúp tiêu hoá tinh bột. Sau đó, thức ăn vào đến dạ dày, được các men tiêu hoá và axít dạ dày tiếp tục thực hiện quá trình tiêu hoá. Tại đây, thức ăn được nghiền nhuyễn bởi sự co bóp của dạ dày.

Khi ra khỏi dạ dày, thức ăn vận chuyển xuống ruột non. Các cơ quan tham gia trong quá trình tiêu hoá tại ruột non bao gồm tuyến tuỵ và gan. Các men tiêu hoá chất bột đường, chất béo, chất đạm sản xuất bởi tuyến tuỵ và tiết vào bên trong ruột non. Còn gan sản xuất dịch mật, dự trữ trong túi mật ở gan, rồi đưa vào ruột non để trộn thức ăn. Axít mật giúp hoà tan chất béo, sau đó thức ăn được tiêu hoá bởi các men của tuyến tuỵ.

Hoạt động tiêu hoá thức ăn còn chịu ảnh hưởng của hệ thống thần kinh bên ngoài và tại dạ dày. Hệ thống thần kinh bên ngoài phóng thích hai hoá chất là acetylcholine và adrenaline. Acetylcholine làm tăng co bóp dạ dày, đẩy thức ăn di chuyển trong ống tiêu hoá. Nó cũng kích thích dạ dày và tuyến tụy tiết thêm dịch tiêu hoá.

Adrenaline thì ngược lại, chúng làm dạ dày và ruột giảm co bóp. Do đó thức ăn lưu chuyển trong đường ruột cũng chậm lại, làm chậm hoặc ngưng quá trình tiêu hoá. Hệ thống thần kinh bên trong dạ dày tạo nên mạng lưới dày đặc từ thành thực quản, xuống đến dạ dày, ruột non và ruột già. Khi thành ống tiêu hoá bị căng bởi thức ăn sẽ kích thích hệ thần kinh bên trong đường tiêu hoá hoạt động, phóng thích nhiều hoá chất khác nhau, làm thúc đẩy hoặc làm chậm sự di chuyển thức ăn trong cơ quan tiêu hoá.


Nên tập thói quen giờ nào việc ấy

Sự phối hợp của hệ thống thần kinh, hooc-môn, hệ thống mạch máu và các cơ quan hệ tiêu hoá điều khiển công việc phức tạp là tiêu hoá và hấp thu dưỡng chất từ thức ăn, thức uống mà chúng ta đưa vào cơ thể mỗi ngày. Trong cơ thể bình thường, sự phối hợp nhịp nhàng của các cơ quan trên giúp cho việc tiêu hoá thức ăn diễn ra thuận lợi.

Căng thẳng thần kinh sẽ làm mất cân bằng hoạt động tiêu hoá. Ở một số người, sự căng thẳng gây hiện tượng khó tiêu, đầy bụng, đau bụng và táo bón nhưng ở người khác thì lại thấy mau đói, phân loãng… Vào giờ ăn, máu sẽ được đưa đến cơ quan tiêu hoá nhiều hơn để giúp tiêu hoá và hấp thu thức ăn. Thói quen đọc sách trong khi ăn sẽ làm máu tập trung lên não nhiều hơn xuống dạ dày nên quá trình tiêu hoá sẽ bị chậm lại.

Sự tiết men tiêu hoá theo đó cũng giảm, do hệ thần kinh tập trung vào việc đọc sách hơn là tiêu hoá thức ăn. Chưa kể thức ăn có thể chưa được nhai nhuyễn trước khi nuốt. Cách ăn uống này nếu lặp đi lặp lại trong một thời gian dài, có thể dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dày.

Như vậy, đọc sách trong bữa ăn là thói quen không tốt mà ta nên từ bỏ. Khi ăn, tinh thần cần thoải mái để thức ăn tiêu hoá và hấp thu tốt nhất. Quá trình tiêu hoá là một quá trình phức tạp, chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, trong đó, yếu tố thần kinh cũng hết sức quan trọng. Tốt nhất nên tập thói quen giờ nào việc ấy.

Bữa ăn nên thoải mái, trò chuyện thân mật với gia đình, thưởng thức các món ăn ngon. Đây cũng là một cách thư giãn sau những giờ học tập, làm việc căng thẳng. Nhờ đó, chất lượng học tập và việc làm sẽ đạt hiệu quả cao hơn.


Theo TS.BS Trần Thị Minh Hạnh
Sài Gòn tiếp thị


Không biết chữ...Khách viếng thăm thông cảm nhé Không yêu
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
 

Dễ bị loét dạ dày vì vừa ăn vừa đọc...

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
 :: Chuyên mục Sức Khỏe :: Bệnh thường gặp/ Cách phòng chống-